適中鄉(xiāng)位于姚安縣東部，距縣城46公里，東與牟定縣蟠貓鄉(xiāng)相連，北與大姚縣龍街鄉(xiāng)接壤，西與姚安縣前場(chǎng)鎮(zhèn)相連，是一個(gè)集山區(qū)、邊遠(yuǎn)、高寒為一體的典型少數(shù)民族聚集鄉(xiāng)。全鄉(xiāng)轄適中、三木、月明、菖河4個(gè)村民委員會(huì)，27個(gè)自然村，47個(gè)村民小組。全鄉(xiāng)國(guó)土總面積114.81平方公里。2008年末，全鄉(xiāng)有耕地面積7180.6畝，其中：水田面積3368.5畝，旱地面積3812.1畝，人均耕地面積1.33畝。鄉(xiāng)政府駐地海拔1870米。