高家堰鎮地處長陽土家族自治縣“北大門”，東南兩邊與龍舟坪鎮接界，西鄰賀家坪鎮，北與宜昌市點軍區相連。318國道與323省道在集鎮中心交匯，貫通全鎮37.1公里，已經全線開工的滬蓉西高速公路過境里程為24.2公里，宜萬鐵路的過境長度為6.3公里，從長陽白寺坪至高家堰流溪段高速公路現已開通，是川鄂旱路連通的咽喉之地，距宜昌市中心和長陽縣城均33公里，與城為郊，區位優勢獨特，地理位置極為重要。